الشخص الذي يعاني تحت وطأة ظروف قاسية، قد يتأثر تفكيره و نظرته للأمور. فمن يرى العالم و كأنه غابة قاسية لا ترحم، يكون إستعداده أكبر للتطرف و الرغبة في السيطرة على الآخرين.. لهذا يمكننا أن نفهم، لماذا ينتشر التطرف في الأوساط المتدنية إجتماعياً و تعليمياً.. فالفتن الطائفية في مصر – مثلاً – لا تحدث في المناطق الراقية بل في المناطق التي ينتشر فيها الجهل و الفقر

إعادة الترجمة التي نتحدث عنها، هي أن تنظر للحدث السلبي لكن بطريقة إيجابية.. كأن تعتبر المصاعب تحديات أو فرصاً للتعلم أو مغامرة مسلية أو تحدياً تريد إجتيازه أو تجربة شيقة أو أنها دليل قوة تحملك وأنك تستحق النجاح

ينبغي للإنسان أن يتصالح مع نفسه و يقتنع أنه إنسان

عدم الإهتمام بنفسك، و عدم مقابلة الناس، و عدم الإنخراط في اي نشاط ترفيهي، و إعتزال الحياة، هي طقوس الإكتئاب، فإحذر من الإفراط فيها إذا أردت أن تخرج من هذا الشعور. بل مارس كل ما هو عكسها

العقل الباطن هو الذي يتخذ القرارات، و هو له تأثيراً قوياً لا يمكن إنكاره.. لكن في المقابل، أنت تمتلك دائماً (حق الفيتو).. أي في إمكانك رفض و تغيير ما قرره العقل الباطن.. حق الرفض هذا هو ما نسميه: قوة الإرادة أو التحكم في النفس

مقاومة الرغبة في المتع الفورية يقوّي عضلة الإرادة

لو أردت أن تقوّي إرادتك في موضوع معين، إشحن رصيدك في جوانب أخرى.. إستمتع بالحياة و قم بالترفيه عن نفسك ولا تجعل حياتك كلها كبتاً و تضييقاً.. أطلق لنفسك العنان في بعض الجوانب، كي تستطيع التحكم في نفسك في الجوانب الأخرى

حين تقرأ عن بطل أسطوري لا يخطئ فإعلم أنك تقرأ من مصدر متحيز له، و عليك -إن أردت سعة الأفق- أن تقرأ قصته من وجهة النظر الأخرى المعارضة له، لا لتتبناها بل لترى أحداثاً لم تكن تعرفها أو تسمع عنها أصلاً تعطيك صورة أكثر واقعية له.

معظم الناس يأنسون لأفكارهم و يقاومون الأفكار الجديدة.. و نادراً ما نجد شخصاً يعترف أنه قد غيّر رأيه و قناعاته معلناً أنه كان على خطأ

تقدم الجنس البشري لأن بعض أفراده قرروا خوض المجهول و إكتشافه، بدلاً من الخوف منه و تجنبه.. و قرروا التفكير بشكل مختلف عن التفكير الشائع، رغم المقاومة الغريزية تجاه هذا